ЛЮДИНА З ДОСВІДОМ ВІЙНИ І СУСПІЛЬСТВО: ЯК ДОПОМОГТИ ВПОРАТИСЯ З АПАТІЄЮ
У «Довіднику безбар’єрності» наводяться чіткі рекомендації, як допомогти впоратися з апатією
Передусім, потрібно допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, які можуть спонукати до дій (без сторонньої допомоги фахівців):
– налагодити режим сну таким чином, щоб спати вночі, аби людина засинала і прокидалася у той самий час;
– встановити режим дня;
– спонукати їсти корисні продукти;
– організувати прогулянки на свіжому повітрі;
– сприяти спілкуванню з людьми, з якими комфортно; уникати спілкування, яке напружує;
– спонукати піклуватися про своє тіло, робити для нього щось приємне;
– допомогти відновити улюблену активність, яка доступна і не потребує багато зусиль;
– спонукати робити щодня невеликий комплекс фізичних вправ – це збільшить рівень енергії, покращить кровообіг у мозку.
Фахівці зазначають: якщо апатія триває понад три тижні, варто звернутися до фахівця у сфері ментального здоров’я, який допоможе знайти ресурси, щоб подолати цей стан.
За матеріалами: http://surl.li/vzzbqw
